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老公为何不该窝沙发消除疲劳越耍废就越累

2019-09-13 04:23:30来源:励志吧0次阅读

  太太们最喜欢抱怨的一件事,就是先生太「懒惰」。看着别家老公和孩子一起玩乐的温馨画面,自己的老公却只会嫌孩子吵;别人家一到周末就会到处游玩,自己却像「伪单亲」,对小孩感到非常抱歉。

  太太们最喜欢抱怨的一件事,就是先生太「懒惰」。看着别家老公和孩子一起玩乐的温馨画面,自己的老公却只会嫌孩子吵;别人家一到周末就会到处游玩,自己却像「伪单亲」,对小孩感到非常抱歉。尽管如此,就算不出去玩也没关系,太太们齐声说,至少不要一天到晚老说自己很累,然后窝在家里当马铃薯。

  因为实在是太常听到类似的抱怨,让我不禁怀疑,是否这样的男人并非个案。在许多公园,经常可以看到爸爸带小孩骑脚踏车,或是一起打羽毛球,还有的家庭会准备食物,和家人在户外一起度过温馨的野餐时光。让我们误会大部分的家庭都是这样,然而说不定更多男人整天都躺在沙发上看电视度过。从一份如何打发休闲时光的问卷结果发现,「看电视」这个选项毫无荣登第一名宝座。

  不要一开始就想做到最好

  虽然我们不能如此以偏概全地看待男人。但大致上还是可以用三个原因说明男人为何都一个样。

  第一种原因是因为身心疲累。每天加班、应酬不断,一整个星期都早出晚归,到周末只不过是想要多睡一会儿,让身够放松休息。

  如果老公是属于这种类型,试着以同理心去理解「他可能真的很累吧」,就让他好好去休息,也是一种调适心情的方法。

  然而,我们必须知道,周末白天躺在床上休息,看似能消除,实则容易越睡越累,热情和活力也会跟着消失。尽可能减少白天睡觉的时间,下午出门晒、散个步。然后再回家泡个澡,和家人相聚吃晚餐,这才是最棒的疲劳消除剂。

  第二种老公天生就是懒惰。像这样的情况,如果叫他不要再睡了,或是要他去外面走走,他可能会火冒三丈。通常懒惰的人不会觉得是自己的问题,会误以为是别人故意在找碴。因此当被别人指责懒惰时,会恼羞成怒地跟对方发脾气。

  遇到这种情况,就只能认命了。因为老公原本的个性就是如此,只能在心里祈祷下辈子找到一个勤劳的老公。试着接纳对方个性上的缺点,才不会一直对老公有所抱怨,心情也会豁然开朗。

  第三种是逃避。可能是因为有什么烦心事,所以觉得一切事情都毫无意义。当烦恼还没解决之前,不会想要有休闲生活。就好像是心里头住了一头发疯的大象,完全不想看到牠,为了平复心中的恐惧,结果只是徒增了各种无谓的想象和担忧。

  「待在家里」也是一种逃避的策略,出去外面看到别人过得很好的模样,反而会让自己产生比较心态,最后不如待在家里,眼不见为净还比较舒服。

  不要一开始就想做到最好

  可笑的是,每当我们觉得有压力时,最先做的事情,居然都是停止那些可以让压力获得释放的活动。其实,当心里越是觉得痛苦,就算是勉强自己也好,越要去规划并从事可以让自己感到开心并提起干劲的事。

  精神上的疲倦感不会因无所事事而凭空消失,烦恼越多,越要到户外走走,才是正确的解决之道。在应该放松的周末时分,一直挂心无从解决的烦恼,也于事无补,不如出去动一动,藉此消除杂念,并重新整理思绪,说不定会有不错的想法突然冒出来。

  不论如何,试着让老公离开沙发,做些什么都好,因为让身体动起来不但有疗愈效果,同时也是一帖心灵良药。就像感冒了要吃感冒药一样,忧郁的时候,也要服用「让身体动起来」的药。

  所谓良药苦口,就算再怎么苦,也要勉强自己吃,要是心中不自觉地想找借口时,请对自己这么说:「刚开始都是这样的!」不要一开始就要做到最好,只要能够达成目标的20% 至 0%,就已经算是很认真了。要学会在心中嘉许、勉励自己,因为比起做到最好,不放弃、坚持下去才是更重要的。

  不要一开始就想做到最好

  相约去散步

  现代人的疲劳,大都不是身体疲劳而是脑疲劳,这是因为用脑过度,导致大脑和身体的状态失衡,此时,为了舒缓脑疲劳,身体会发出一种讯号─「好想吃东西」、「好想喝酒喔」,如果真的按照这样的指令去做,别说是消除疲劳,反而只会变成酗酒、身材变形,导致身心灵更加疲惫。

  像这种时候,不妨穿上运动鞋去外面走走!诺大学医学中心研究团队曾做过一项实验,他们让平均脑容量差异不大的210个人,一星期三次进行一小时快走,三个月过后,观察掌控记忆力的脑细胞,发现脑活动力平均年轻了三岁。同时,也发现健走会刺激运动颈椎,脑部血液循环也提升了两倍。

  虽然一个人走也可以,不过如果能和心爱的人相约散步,效果会更好。就像法国印象派画家古斯塔夫‧卡耶博特所画的一幅画《Rising Road》里的恋人一样。就算不用聊天也没关系,不用深情凝望着对方,只需要保持一定距离,肩并肩一起慢慢散步。

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