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缓解眼睛疲劳用什么眼药水?缓解眼睛疲劳的方法[图]

2019-10-12 18:56:07来源:励志吧0次阅读

在现代人的生活中,我们几乎是天天对着电视、电脑、各种电子产品,很多人即便是睡觉的时候,也离不开手机,所以说在这样的情况下,没有视觉疲劳是不太可能的,缓解眼睛疲劳用什么眼药水?下面优优小编在这里推荐几种可以缓解疲劳的小方法。

1、缓解眼睛疲劳的眼药水

缓解和治疗眼睛疲劳的最直接和最有效的办法是使用眼药水,眼药水含有维生素B6、牛磺酸的等成分,不但能缓解眼睛疲劳,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分。

可以使用润洁。这类眼药水含维生素B6、牛磺酸等。维生素B6外用可改善局部神经功能并减轻炎症反应,牛磺酸对眼睛有保护作用。主要有:复方硫酸软骨素滴眼液(蓝润洁)、萘敏维滴眼液(红润洁)、萘非滴眼液(黄润洁)。蓝润洁主要应用于眼疲劳、眼干燥症。对复方硫酸软骨素滴眼液过敏者禁用。红润洁用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。黄润洁主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴角膜接触镜(隐形眼镜)、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。

2、缓解眼睛疲劳的方法

每看电脑或手机半小时,就闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。

提醒自己一定要经常眨眼,因为长时间盯着屏幕会忘记眨眼,造成眼干症,而眨眼会增加眼睛中的液体含量,湿润眼睛。

屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。

盯着屏幕一到两个小时后,要把眼睛移开屏幕10或15分钟休息一下。

用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟。

另外,还有一些日常可以吃到的食品,能够缓解我们的视觉疲劳。

决明子:决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。不过注意的是:你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用,因为它属于清肝明目之品,性寒,而且它还具有减肥功效。

枸杞子:枸杞子含有丰富的维生素A,以及丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目,平日可拿来泡茶最为实用。

桑叶:有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。

金银花:有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效,治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶,清热明目效果也不错。

3、眼睛疲劳吃什么好

有视疲劳症状的人,应多吃富含叶黄素的食物,如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害,并可保护眼睛的微血管,促进局部血液循环,从而能较好地保护视力。

平日应该充分摄取对眼睛有帮助的维他命A、B1、B2、C,并注意营养均衡。维他命对治疗眼球乾燥特别有效,能给予眼睛所需营养。含维他命A丰富的食品有八目鳗、肝脏、起司、奶油、蛋黄、菠菜、红萝卜、香菜等。要强固调节眼睛的肌肉,必须多摄取含胺基酸(蛋白质)的食物,此类食物也有使眼睛更美的效果。

汉方中认为肝脏和眼睛有密切的关连,肝脏的机能减退,会造成眼睛疲劳,充血、视力减退。多吃肝脏可以补充维他命A,给予眼睛所需要的营养,除了素鸡肝、素猪肝、素牛肝、素鳗鱼肝脏也同样有效。

1、多吃海带、紫菜、糙米、全麦面类。

2、多吃富含锌高的食物,如花生、芝麻、豆制品、坚果类等。

3、每日多吃富含维生素C与维生素E的天然食物,如香椿、绿豆芽、油菜花、龙眼

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