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女生腿粗怎么减?女生腿粗穿什么裤子显瘦?[多图]

2019-10-08 23:45:24来源:励志吧0次阅读

女生腿粗是很常见的现象,尤其是在发育期的女生,更容易出现腿粗的现象,发育期伴随着长身体食量增加,却长期在教室中待着不活动的女生不知不觉腿就长胖了,其实在发育期女孩子长圆润是很正常的,如果这个阶段没有发育好,很可能影响到身高和个人体质。

1、整体圆润

女孩子如果是因为发育期整体长胖点导致的腿粗,平时可以通过食物的平衡调节来减轻体重,达到整体匀称的效果,这样一来自然腿就会瘦下来,调节饮食不代表饿肚子瘦身,平时该吃饭还是好好的吃,只不过要多吃蔬果和绿色食品,少吃甚至不吃零食以及高热高能的食品和饮料,比如方便面、薯片、薯条、汉堡、各种碳酸饮料等等,这样的食品都容易导致长胖。

2、局部腿粗

如果女生是局部腿粗,其他地方比较正常的话,很可能是因为长期不运动,经常坐着导致脂肪堆积在腿部,所以女生可以考虑用锻炼的方式来减掉腿部多余的肉,锻炼方式多样,如果你平时坐着的时间比较长,那么可以选择坐正,脚尖着地并双腿交叉,小腿之间互相用力,坚持十几秒,交换腿继续,这个方法能减小腿,晚上睡觉前,躺在床上双脚悬空,练习空中踏自行车,可以锻炼和瘦腿,这种运动方法对瘦大腿小腿都有效果,如果课间有时间就要走一走运动一下,平时伸懒腰要把全身肌肉都调动起来,活动胳膊和腿这些容易积肉的地方,坚持下来用不了几个月局部肥胖部分就能瘦下来。

3、显瘦方法

瘦身需要一个锻炼和调节饮食的过程,而穿衣显瘦则是从外形方面能够体现,如果是大腿粗小腿相对匀称的女生可以穿齐膝盖的裙子,减少穿紧身裤,以免尴尬,平时如果穿裤子不要穿颜色过亮的那种,可以选择暗色系列,能够显瘦,平时上衣可以选择宽松的、能遮住臀部的那种,这样可以盖住部分大腿,而且上衣宽松,会显得腿瘦。

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