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什么坏习惯会导致月经不调?月经不调怎么调理最好?[图]

2019-10-08 17:54:48来源:励志吧0次阅读

如果发现自己有月经不调的问题的时候,首先就是要搞清楚月经不调的原因,然后根据原因来找出对策来,当然也不要忘了一些坏习惯了,药品注意这些让你有月经不调的习惯,还有就是不要忘了调理。那么到底什么坏习惯会导致月经不调?月经不调怎么调理最好?

1、月经不调的坏习惯

1、情绪异常

长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。

2、起居无度

妇女作息无规律,睡眠不足,或经期淋雨着凉,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经。

因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期饮食和习惯要防寒避湿。

3、过度节食

专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮;体内脂肪至少达到体重的22%,才能维持正常的月经周期。

过度节食者机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经。

故追求身体苗条的女性,切不可盲目节食减肥。

4、嗜烟好酒

香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调,因月经失调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟、少饮酒。

红糖水并非万能

民间流传喝红糖生姜水能调养月经不调,此法并不是万能的,甚至可能误事。

红糖水

经期喝红糖生姜水,是民间的惯常做法,在条件不好、营养缺乏的年代,经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代,喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。

如果月经不调是因多囊卵巢综合征引起,最忌讳就是摄入过多碳水化合物。此时喝红糖水对身体并无好处,反而导致病情加重,进入恶性循环。

目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高,月经不规则的话,应该先找准问题,再对症施治。

出现了月经不调,首先要做的是找出导致月经不调症状的原因,再对症治疗。不能急着用红糖生姜水来调养。

2、月经不调怎么调理

一、日常调理方法

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生、预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、注意自己的饮食结构

戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。

4、正确穿内裤

注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

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