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黑豆能调节女性内分泌吗?怎么喝黑豆豆浆调节内分泌?[图]

2019-10-12 21:38:06来源:励志吧0次阅读

喝豆浆对我们的身体好处是非常多的,尤其是对女人来说,更是天然的雌激素补充品,相信很多人也都知道豆浆的营养价值,豆浆一般是黄豆,其实黑豆也可以做豆浆的,那么,黑豆能调节女性内分泌吗?怎么喝黑豆豆浆调节内分泌?来看看。

1、黑豆能调节内分泌

1、可以调节内分泌

黑豆豆浆能调节女性内分泌,因为黑豆豆浆中含有天然的植物雌激素,长期喝黑豆豆浆能帮助人体很好的补充体内的雌激素水平,适合雌激素低的内分泌不调患者。需要注意的是,内分泌紊乱的种类比较多,也可能是因为雌激素过多导致的内分泌紊乱,对于这种情况,是不建议喝黑豆豆浆的。

2、调节内分泌方法

调节内分泌的方法有很多,除了上面介绍的喝黑豆豆浆以外,也可以喝黄豆豆浆、鲜奶、酸奶,以及吃一些新鲜的瓜果蔬菜,都能调节女性内分泌。此外,内分泌失调的女性,还应该多运动,不仅能帮助我们提高机体的免疫力,还能帮助我们释放压力、改善心情,只要能长期坚持运动,就能起到很好的调理内分泌的作用。

2、内分泌失调怎么办

1黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

2随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

3身体健康就去献血

献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。

4少吃快餐,远离毒素

快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

5运动的333法则

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

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